PRŮVODCE / REDAKČNÍ MATERIÁL
Jak číst etiketu doplňku stravy
Porce, jednotky a úplné složení bez zbytečných zkratek.
Aktualizováno 23. 10. 2026 · Obecné informace pro dospělé
Začněte velikostí porce
Údaje na přední straně obalu mohou označovat jednu kapsli nebo celou denní dávku. V tabulce vždy nejprve vyhledejte počet kapslí v porci. U receptury Hořčík 100 tvoří porci dvě kapsle, které dohromady poskytují 100 mg hořčíku. Jedna kapsle tedy poskytuje 50 mg.
Minerál a jeho sloučenina nejsou stejný údaj
Hmotnost citrátu nebo glukonanu zahrnuje i další části sloučeniny. Pro porovnání dvou přípravků sledujte množství samotného hořčíku nebo zinku. Údaj 15 mg zinku odpovídá v navržené receptuře 104,6 mg glukonanu zinečnatého.
Miligramy, mikrogramy a RHP
Jeden miligram je tisíc mikrogramů. Vitamin D3 je proto uveden v µg, zatímco hořčík v mg. RHP znamená referenční hodnotu příjmu pro dospělé; není to osobní doporučení ani hranice bezpečnosti. Vyšší procento samo o sobě neznamená vhodnější volbu.
Přečtěte i zbývající složení
Kromě aktivní složky se uvádí obal kapsle, plnidla a další pomocné látky. Rostlinný extrakt má mít označenou použitou část rostliny. Extrakční poměr popisuje zpracování suroviny, nikoli prokázanou účinnost. Před výběrem otevřete úplnou produktovou kartu.